いびきとは
いびきとは、眠っている間、呼吸器の「上気道」という部位が狭くなってしまうことが原因で、息をするたびに音が発生してしまうのです。原因はわかっているのですから、いびき解消対策を自分で行うことも可能です。いびきは漢字で書くと「鼾」となります。
いびきの要因「「上気道が狭くなる」という状態自体、健康によくありません。他の人の睡眠を邪魔してしまうだけでなく、自分自身の睡眠の質も悪くなってしまいます。睡眠時無呼吸症候群になったとしても、自分ではわかりませんから注意が必要です。
いびきは自覚できないのが難点です。いびきは健康面でも問題ですが、人との関係においてもなかなか難しいものとなります。他人の出す「音」「匂い」を許せる範囲には、人によって個人差というものがあります。例え家族や配偶者であったとしても、自分の出す音や匂い以上に許せるという人となると、めったにいないでしょう。
まずは、上気道が狭くなってしまうほど自分自身に無理をさせていることはないか、生活習慣全体をチェックしてみましょう。なかなかいびきが改善しないようなら、生活習慣の改善のレベルを超え、治療という方法でいびき改善を始めることをお勧めします。いびきを軽く見ていてはいけないのです。